{"id":1985,"date":"2013-06-18T20:48:48","date_gmt":"2013-06-18T18:48:48","guid":{"rendered":"http:\/\/ichthys-consulting.de\/blog\/?p=1985"},"modified":"2013-07-12T11:23:42","modified_gmt":"2013-07-12T09:23:42","slug":"die-kunst-der-verzeihung-der-gesundeste-gedanke-ihres-lebens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ichthys-consulting.de\/blog\/die-kunst-der-verzeihung-der-gesundeste-gedanke-ihres-lebens\/","title":{"rendered":"Die Kunst der Verzeihung: Der ges\u00fcndeste Gedanke Ihres Lebens"},"content":{"rendered":"<link rel=\"shortcut icon\" href=\"https:\/\/www.wissen-agentur.de\/PR-Icon\/Icon.ico\" \/><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/apis.google.com\/js\/plusone.js\"> {lang: 'de'} <\/script><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.ichthys-consulting.de\/I-Glaube.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ichthys-consulting.de\/Foto-WP-Verzeihung-Tiere-Umarmung.jpg\" width=\"300\" height=\"388\" class=\"alignright\" \/><\/a><strong>Verzeihen senkt den Blutdruck, hilft gegen R\u00fcckenschmerzen, Depressionen und chronische Schmerzen, es normalisiert das K\u00f6rpergewicht von \u00dcbergewichtigen. Es ist gut gegen Kopfschmerzen, Schlafst\u00f6rungen und viele andere psychosomatische Beschwerden.<\/strong><br \/>\n(Zusammenstellung von Werner Tiki K\u00fcstenmacher)<br \/>\n.<br \/>\n<strong>Die 7 Schritte der Verzeihung Die Situation:<\/strong><br \/>\nSie sind von einem anderen Menschen gekr\u00e4nkt oder entt\u00e4uscht worden. Es f\u00e4llt Ihnen schwer, dem anderen zu verzeihen. Mit den folgenden Schritten wird diese schwierige Aufgabe leichter.<\/p>\n<p><strong>1. N\u00fcchtern die Fakten sehen<\/strong><br \/>\nWas genau ist passiert?  Was davon sind Fakten, was sind Gef\u00fchle? Stellen Sie sich zu jedem Geschehnis zwei Skalen von 1 bis 10 vor: Die eine misst den faktischen, die andere den emotionalen Verletzungsgrad. Beispiel: Sie leihen einem Freund Ihr Auto und er besch\u00e4digt es dabei leicht (2 Punkte faktisch). Er streitet allerdings das Geschehene ab und verletzt damit Ihr Vertrauensverh\u00e4ltnis (8 Punkte emotional). Der Clou dabei: Wie hoch der Schaden auf der emotionalen Seite ist, k\u00f6nnen Sie gestalten!<\/p>\n<p><strong>2. Zum Handeln finden<\/strong><br \/>\nFressen Sie das Erlebte nicht in sich hinein, sondern sprechen Sie mit einigen wenigen vertrauten Menschen \u00fcber Ihre Erfahrungen. Das befreit Sie aus dem Teufelskreis des Verletztseins. Vergebung ist f\u00fcr Sie da und f\u00fcr niemanden sonst. Treffen Sie eine Vereinbarung mit sich selbst: Ich will und werde etwas tun, damit ich mich besser f\u00fchle. Ich schaffe die Wende vom Leiden zum Handeln. Dabei geht es in erster Linie nicht um Vers\u00f6hnung oder \u201ekl\u00e4rende Gespr\u00e4che\u201c, sondern dass Sie sich selbst und Ihrem K\u00f6rper etwas Gutes tun: ein Bad, ein Spaziergang, eine Runde Sport. Sagen Sie einen Termin ab, h\u00f6ren Sie Musik, tr\u00e4umen Sie.<\/p>\n<p><strong>3. Den Blick weiten<\/strong><br \/>\nVergebung bedeutet nicht notwendigerweise, dass Sie sich direkt mit der Person vers\u00f6hnen, die Ihnen etwas angetan hat. Es geht auch nicht darum, deren Verhalten stillschweigend zu dulden oder gar zu billigen. Es kommt vor allem darauf an, dass Sie Frieden finden und Ballast aus der Vergangenheit abwerfen. Nehmen Sie das, was Ihnen angetan wurde, nicht nur pers\u00f6nlich, sondern sagen Sie sich: Dadurch habe ich eine wichtige Lebenserfahrung gewonnen. Sie mutet mir etwas zu, kann mich aber etwas lehren. Sie hat mich getroffen, aber sie darf mich nicht umwerfen. Sagen Sie sich: Ich habe Gef\u00fchle, aber ich bin nicht meine Gef\u00fchle. Diese Wut, diese Entt\u00e4uschung und all die anderen Emotionen, die machen etwas mit mir, sie \u00fcberfluten mich manchmal sogar. Aber es geht darum, in Ihrem eigenen Haus wieder Ihr eigener Herr zu werden.<\/p>\n<p><strong>4. Neue Wege entdecken<\/strong><br \/>\nErwarten Sie von anderen Menschen nicht Dinge, die diese Ihnen nicht freiwillig geben w\u00fcrden. Erwarten Sie das auch nicht vom Leben an sich. Malen Sie auf einen Zettel die 5 wichtigsten Gaben, die Sie vom Leben erwarten. Zeichnen Sie neben jede Gabe eine gro\u00dfe Wolke und schreiben Sie hinein, von wem diese Gabe kommen soll. Dann erg\u00e4nzen Sie jede Wolke mit einem gro\u00dfen \u201eIch und &#8230;\u201c. <\/p>\n<p><strong>5. Loslassen<\/strong><br \/>\nPr\u00fcfen Sie selbstkritisch, ob das Festhalten an der Verletzung nicht auch ein Machtthema f\u00fcr Sie ist. Das kann in doppelter Weise der Fall sein: Solange Sie sich auf Ihre Verletzungen konzentrieren, geben Sie der Person, die Sie verletzt hat, Macht \u00fcber Sie. Umgekehrt k\u00f6nnen Sie als Verletzter auch unbegrenzt Macht \u00fcber den Schuldigen aus\u00fcben. In beiden F\u00e4llen gilt: Machen Sie\u2019s wie der Staat und lassen Sie \u00dcbeltaten verj\u00e4hren. Statt \u201elebensl\u00e4nglich\u201c muss es ein zeitliches Ende geben. Stellen Sie sich Luskins Frage: \u201eWer hat es verdient, davon verletzt zu sein?\u201c Auch f\u00fcr Ihre n\u00e4chsten Freunde und Feinde gelten die Menschenrechte!<\/p>\n<p><strong>6. Zulassen<\/strong><br \/>\nFrederic Luskin empfiehlt, in jeder Beziehung (von der Familie bis zum Staat) einen Raum zu schaffen, in dem man verschiedener Meinung sein und bleiben kann. Alle Beteiligten sollten solche Bereiche abstecken, in denen das ewige \u201eIch habe Recht und du hast Unrecht\u201c einfach ruhen darf. Menschen, selbst gute Freunde zu verletzen und von ihnen verletzt zu werden \u2013 das ist schmerzlich, geh\u00f6rt aber zum Leben. Lassen Sie sich Mut machen von S\u00e4tzen wie diesem von Winston Churchill: \u201eErfolg bedeutet, von Niederlage zu Niederlage zu gehen, ohne den Enthusiasmus zu verlieren.\u201c<\/p>\n<p><strong>7. Zur eigenen Barmherzigkeit finden<\/strong><br \/>\nDas Universum ist auf Ihrer Seite. Seien Sie barmherzig zu Ihrer eigenen Seele. Entlasten Sie sie von der Dauerqual, verletzt zu sein. Halten Sie die Wunde nicht weiter offen. G\u00f6nnen Sie sich selbst Vergebung, auch wenn Ihnen das ungerecht erscheinen mag. G\u00f6nnen Sie sich Vergebung aus ganz egoistischen Gr\u00fcnden. Der persische Mystiker Rumi sagt: \u201eDie Seele ist zu Ihrer eigenen Freude da.\u201c<\/p>\n<p>(Zum vertieften Weiterlesen: Fred Luskin, \u201eDie Kunst zu verzeihen\u201d, mvg Verlag, M\u00fcnchen 2003)<\/p>\n<p><strong>Der beste Weg zur Verzeihung steht in der Bibel, NT, Matth\u00e4us 6,9-15 \u201eVaterunser\u201c:<\/strong> Unser Vater im Himmel! Dein Name werde geheiligt. Dein Reich komme. Dein Wille geschehe wie im Himmel so auf Erden. Unser t\u00e4gliches Brot gib uns heute. Und vergib uns unsere Schuld, wie auch wir vergeben unsern Schuldigern. Und f\u00fchre uns nicht in Versuchung, sondern erl\u00f6se uns von dem B\u00f6sen (\u00dcbel). Denn dein ist das Reich und die Kraft und die Herrlichkeit in Ewigkeit. Amen. Denn wenn ihr den Menschen ihre Verfehlungen vergebt, so wird euch euer himmlischer Vater auch vergeben. Wenn ihr aber den Menschen nicht vergebt, so wird euch euer Vater eure Verfehlungen auch nicht vergeben.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ichthys-consulting.de\/I-Glaube.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ichthys-consulting.de\/Foto-WP-Heilung-Frau-Rollstuhl.jpg\" width=\"250\" height=\"434\" class=\"alignright\" \/><\/a><strong>Die Folge von Vergebung durch GOTT im Namen des Herrn Jesus Christus ist, dass wir gesund werden. Denn im Neuen Testament steht an vielen Stellen: \u201eund alle die zu Jesus Christus kamen wurden geheilt.\u201c Sie haben die Wahl krank zu bleiben oder gesund zu werden.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Kolosser 1, 13-14:<\/strong> Er hat uns errettet von der Macht der Finsternis und hat uns versetzt in das Reich seines lieben Sohnes, in dem wir die Erl\u00f6sung haben, n\u00e4mlich die Vergebung der S\u00fcnden.<\/p>\n<p><strong>Apostelgeschichte 13,38<\/strong>: So sei euch nun kundgetan, liebe Br\u00fcder, da\u00df euch durch ihn (Jesus Christus) Vergebung der S\u00fcnden verk\u00fcndigt wird.<\/p>\n<p><strong>Apostelgeschichte 10,43:<\/strong> Von diesem (Jesus Christus) bezeugen alle Propheten, da\u00df durch seinen Namen alle, die an ihn glauben, Vergebung der S\u00fcnden empfangen sollen.<\/p>\n<p><strong>Lukas 24,47:<\/strong> und da\u00df gepredigt wird in seinem Namen (Jesus Christus) Bu\u00dfe zur Vergebung der S\u00fcnden unter allen V\u00f6lkern. Fangt an in Jerusalem.<\/p>\n<p><strong>Lukas 17,3-4:<\/strong> H\u00fctet euch! Wenn dein Bruder s\u00fcndigt, so weise ihn zurecht; und wenn er es bereut, vergib ihm. Und wenn er siebenmal am Tag an dir s\u00fcndigen w\u00fcrde und siebenmal wieder zu dir k\u00e4me und spr\u00e4che: Es reut mich!, so sollst du ihm vergeben.<\/p>\n<p><strong>Matth\u00e4us 18,21-22:<\/strong> Da trat Petrus zu ihm und fragte: Herr, wie oft mu\u00df ich denn meinem Bruder, der an mir s\u00fcndigt, vergeben? Gen\u00fcgt es siebenmal? Jesus sprach zu ihm: Ich sage dir: nicht siebenmal, sondern siebzigmal siebenmal.<\/p>\n<p><strong>VERGEBUNG IST DER SCHL\u00dcSSEL ZU EINEM ERF\u00dcLLTEN LEBEN<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ichthys-consulting.de\/I-Glaube.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ichthys-consulting.de\/Foto-WP-Heilung-Maedchen-Rollstuhl.jpg\" width=\"250\" height=\"430\" class=\"alignright\" \/><\/a><strong>Heilung im neuen Testament \u2013 Jesus Christus heilte \u201eAlle\u201c, die zu ihm kamen!<\/strong> Christliche Bibel \u2013 Neues Testament. Jesus Christus liebt alle Menschen und alle V\u00f6lker auf dieser Erde. Sein Wille ist, dass Alle gesund sind und dass es Allen gut geht. Nachfolgend einige Bibelzitate f\u00fcr Heilung f\u00fcr Alle, die zu Jesus Christus kamen. Das gilt auch heut noch.<\/p>\n<p><strong>Matth\u00e4us 4,23-25: Alle die zu Jesus Christus kam wurden geheilt.<\/strong><br \/>\nUnd Jesus zog umher in ganz Galil\u00e4a, lehrte in ihren Synagogen und predigte das Evangelium von dem Reich und heilte alle Krankheiten und alle Gebrechen im Volk. Und die Kunde von ihm erscholl durch ganz Syrien. Und sie brachten zu ihm alle Kranken, mit mancherlei Leiden und Plagen behaftet, Besessene, Monds\u00fcchtige und Gel\u00e4hmte; und er machte sie gesund. Und es folgte ihm eine gro\u00dfe Menge aus Galil\u00e4a, aus den Zehn St\u00e4dten, aus Jerusalem, aus Jud\u00e4a und von jenseits des Jordans.<\/p>\n<p><strong>HEILUNG IST EINE FOLGE VON VERGEBUNG<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.50-erfolgsgrundlagen.de\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.50-erfolgsgrundlagen.de\/Grafik-WP-Buch-Titelseite-H100.jpg\" width=\"71\" height=\"100\" class=\"alignright\" \/><\/a>Mehr Informationen \u00fcber biblische Wahrheiten (auch im Gesch\u00e4ftsleben) finden Sie in dem Buch\/eBook von Autor Uwe Melzer mit dem Titel: <strong><a href=\"https:\/\/www.50-erfolgsgrundlagen.de\/\">50 biblische Erfolgsgrundlagen im Gesch\u00e4ftsleben.<\/a><\/strong> Dieses Buch\/eBook ist erschienen im <strong><a href=\"https:\/\/www.epubli.de\/shop\/autor\/Uwe-Melzer\/2518\">epubli-Verlag unter Buch-ISBN: 978-3-8442-2969-1 und eBook\/ePUB-ISBN: 978-3-8442-0365-3.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ichthys-consulting.de\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ichthys-consulting.de\/Grafik-WP-Ichthys-Logo-Fisch-Glaube.jpg\" width=\"212\" height=\"140\" class=\"alignleft\" \/><\/a><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/www.ichthys-consulting.de\">ICHTHYS-CONSULTING<br \/>\nchristliche Unternehmensberatung<\/a><\/strong><br \/>\nE-Mail: <a href=\"mailto:info@ichthys-consulting.de\">info@ichthys-consulting.de<\/a><br \/>\nInternet:<a href=\"https:\/\/www.ichthys-consulting.de\">www.ichthys-consulting.de<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-url=\"https:\/\/ichthys-consulting.de\/blog\/?p=1985\" data-text=\"Die #Kunst der #Verzeihung #Vergebung: Der ges\u00fcndeste Gedanke Ihres Lebens\" data-lang=\"de\">Twittern<\/a><script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,\"script\",\"twitter-wjs\");<\/script><g:plusone><\/g:plusone><\/p>\n<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/de_DE\/all.js#appId=140189509392698&amp;xfbml=1\"><\/script><fb:like href=\"https:\/\/ichthys-consulting.de\/blog\/?p=1985\" send=\"true\" width=\"450\" show_faces=\"true\" font=\"arial\"><\/fb:like><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Verzeihen senkt den Blutdruck, hilft gegen R\u00fcckenschmerzen, Depressionen und chronische Schmerzen, es normalisiert das K\u00f6rpergewicht von \u00dcbergewichtigen. 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